Contine: ananas cuburi, papaya cuburi, migdale, banana chips, caju si nuci braziliene.Ananasul confiat are efect diuretic, ajutand in curele de slabire. Are un continut bogat in bromelina, un amestec de enzime care accelereaza metabolismul. Umple stomacul, dind senzatia de satietate. in acelasi timp, permite eliminarea rapida din organism a anumitor produse nocive de metabolism printre care lipidele si colesterolul.Supranumit si “fructul ingerilor”, papaya este bogata in magneziu, potasiu, fier, calciu si alte minerale precum si vitamine A, C, E .Delicioase si hranitoare, migdalele crude reprezinta gustarea perfecta mai ales atunci cand esti stresat si obosit. Iar beneficiile consumului acestor migdalelor nu se opresc aici: ele protejeaza inima, creierul si stimuleaza imunitatea. Vitamina E, vitamine din complexul B, acizi grasi Omega 6, magneziu, potasiu, fosfor, zinc, seleniu, fier, calciu, acid folic, proteine si fibre. Toti acesti nutrienti valorosi se gasesc in componenta migdalelor.Banana contine trei tipuri de zahar natural - zaharoza, glucoza si fructoza, combinate cu fibra, ofera o substantiala explozie de energie. Are un continut bogat de potasiu, fier, vitamina A, B, B6, B12 si C, pe langa acid folic, magneziu, calciu, zinc.Datorita continutului de acid oleic (omega 6), caju-ul crud are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, iar continutul in substante minerale are efect protector asupra sistemului osos.Seleniul din nucile braziliene actioneaza ca antioxidant prin promovarea activitatii unei enzime ce neutralizeaza moleculele de radicali liberi. Actioneaza impreuna cu vitamina E pentru a reduce deteriorarile produse de radicalii liberi, legate de bolile cronice cum sunt cancerul, bolile de inima si unele boli ale ochilor. Seleniul este necesar pentru imunitatea optima si pentru functionarea tiroidei.